\“就”有成功，完成的意思。練就即練成。

1、練習 造句：無論什么新的內容，您將很驚奇地發(fā)現他們多么快地掌握和全神貫注于他們的功課。但是這個過程仍然需要指導和練習。解釋：（1）反復學習，以求熟練：～武藝｜～寫文章。（2）為鞏固學習效果而安排的作業(yè)等：～題｜～本｜交～。2、簡練 造句：但是這個形式簡練的故事，卻充滿了真情與勇氣：職業(yè)分別是醫(yī)生和木工的兩個女人墜入愛河，決定生育一個孩子并共同將它撫養(yǎng)成人。解釋：（措詞）簡要；精煉：文字～。3、練功 造句：那些在練功中走火入魔，不能滌除玄覽而出問題的，大都是自作聰明的運用意志力或試圖以想象力去進行控制，以引導氣而發(fā)生的。解釋：練習功夫：～房｜演員正在～。4、凝練 造句：成功的長詩讓讀者在閱讀中并不感到冗長，并不感到它是長詩，因為在凝練的敘述和憂傷的抒情里，我們完全被詩傳達出的情感所吸引所左右。解釋：（文筆）緊湊簡練。5、拉練 造句：這樣的話，至少在比賽的六周前，開始你的第一個32km。并且，在比賽前至少做三次20到24英里(32km到38.4km）的長距離拉練。解釋：野營訓練。多指部隊離開營房，在長途行軍和野營過程中，按照戰(zhàn)時要求進行訓練。6、洗練 造句：作一個畫家，不是一個選擇，要么你生來就是，然后你經過洗練將其打磨成寶石，再讓它長成一株植物，一棵生根的樹，指向天空。解釋：（語言、文字、技藝等）簡練利落：這篇小說形象生動，文字～｜劇情處理得很～。也作洗煉。7、精練 造句：美國宇航局的開普勒，以精練的在一個類似地球的行星，尋找宇宙中的第一個使命任務，利用其高功率利用太空望遠鏡這些負面形象。解釋：（文章或講話）沒有多余詞句。8、練兵 造句：這次大賽是對全國釀酒行業(yè)白酒品酒技能隊伍的一次大檢閱，也是提高釀酒行業(yè)職工整體素質的一次大練兵，更是對全面提升全國白酒企業(yè)競爭力的一次有力促進。解釋：訓練軍隊。也泛指訓練一般工作人員。9、歷練 造句：我覺得這是個悲哀。作為一個國家來說，我們應該更加寬容，并且應該認識到：與一個仍需要多加歷練的25歲男孩相比，查爾斯要老練得多。解釋：經驗和鍛煉：他有～，辦事比較穩(wěn)重。10、熟練 造句：通過學習和實踐，幾乎任何人都能以不同的熟練程度來掌握它，但是大多數人都不會去學習如何進行批判性或分析性思維，或者說，他們根本意識不到其價值。解釋：技術純熟。

據你提供的情況,我認為還是有點小問題的，這可能是神經衰弱引起的，首先應合理安排生活： 　神經衰弱的治療一般均需要較長的時間，但治療過程中，患者應合理安排自己的生活。其中包括：應養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學習有計劃，保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，改變過去的不良習慣。如適當參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學習和工作效率是必要的，是有利于早日恢復健康的。長期休息，生活缺乏目標，對健康是不利的。 同時，建議你做如下治療:在心理治療的基礎上配合中藥治療,并加強鍛煉。一、心理治療支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要。解除不必要的思想負擔，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。注意勞逸結合，增加文體活動，學會自我放松，使生活豐富、充實。二、中藥治療精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達到痊愈.必須通過辨證施治,對證選用中藥配方，調理機體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發(fā)揮正常生理功能。三、自我鍛煉法 　　自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴；如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下：　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫(yī)理論，風池穴屬足少陽膽經，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預防作用?！　〔劣咳簝墒治諢岷螅糜沂种虚g三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有助于治失眠、心悸。　　散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱者作較長距離的散步（例如2－3公里），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢?！　◇w力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。　　冷水?。豪渌拇碳び兄趶妷焉窠浵到y(tǒng)，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜于做冷水??；在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

1.生物鐘到點了 2.累了 3.困了 4.無聊 。。。

覺只會越睡越多。如果你早上能七點起床，然后運動一下，再吃一頓豐富的早餐，就不會有瞌睡了，中午1點左右睡個半小時就足夠了，保證你下午沒瞌睡！

你意志力不堅強

據你提供的情況,我認為還是有點小問題的，這可能是神經衰弱引起的，首先應合理安排生活： 　神經衰弱的治療一般均需要較長的時間，但治療過程中，患者應合理安排自己的生活。其中包括：應養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學習有計劃，保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，改變過去的不良習慣。如適當參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學習和工作效率是必要的，是有利于早日恢復健康的。長期休息，生活缺乏目標，對健康是不利的。 同時，建議你做如下治療:在心理治療的基礎上配合中藥治療,并加強鍛煉。 一、心理治療 支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要。解除不必要的思想負擔，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。注意勞逸結合，增加文體活動，學會自我放松，使生活豐富、充實。 二、中藥治療 精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達到痊愈.必須通過辨證施治,對證選用中藥配方，調理機體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發(fā)揮正常生理功能。 三、自我鍛煉法 　　自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴；如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下： 　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫(yī)理論，風池穴屬足少陽膽經，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預防作用。 　　擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有助于治失眠、心悸。 　　散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱者作較長距離的散步（例如2－3公里），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。 　　體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。 　　冷水?。豪渌拇碳び兄趶妷焉窠浵到y(tǒng)，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜于做冷水?。辉谠绯科鸫埠筮M行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右；從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

少看電視多睡覺?，F在夏天要午睡。

據你提供的情況,我認為還是有點小問題的,這可能是神經衰弱引起的,首先應合理安排生活: 神經衰弱的治療一般均需要較長的時間,但治療過程中,患者應合理安排自己的生活。其中包括:應養(yǎng)成起居有定時,生活有規(guī)律,工作學習有計劃,保持勞逸結合,有張有弛的生活習慣,改變過去的不良習慣。如適當參加體育鍛煉,學習書畫以陶冶情操,戒煙、酒,參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張,對提高學習和工作效率是必要的,是有利于早日恢復健康的。長期休息,生活缺乏目標,對健康是不利的。 同時,建議你做如下治療:在心理治療的基礎上配合中藥治療,并加強鍛煉。 一、心理治療 支持性心理治療對疾病的好轉與康復十分重要。解除不必要的思想負擔,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。注意勞逸結合,增加文體活動,學會自我放松,使生活豐富、充實。 二、中藥治療 精神類疾病單靠藥物,只能緩解癥狀,很難達到痊愈.必須通過辨證施治,對證選用中藥配方,調理機體的陰陽平衡,充分改善臟腑功能,使其發(fā)揮正常生理功能。 三、自我鍛煉法 自我按摩法:如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦涌泉法,臨睡前做。具體操作法如下: 鳴天鼓:兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫(yī)理論,風池穴屬足少陽膽經,針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患,用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩,因此有助于減輕上述癥狀,也有一定的預防作用。 擦涌泉:兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經的起點,按摩這穴位,能引導虛火下降,有助于治失眠、心悸。 散步和旅行:根據實驗研究,神經衰弱者作較長距離的散步(例如2-3公里),有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動失調的癥狀(如頭痛、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經驗,散步后精神較振作,心情較舒暢。 體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀,可以受到思想教育,并轉移注意力,改善情緒,鍛煉體力。 冷水浴:冷水的刺激有助于強壯神經系統(tǒng),增強體質。因此,神經衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身,經過一段時間鍛煉,習慣以后改用冷水擦身,最后用冷水沖洗或淋浴,每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳,如能堅持到秋冬,效果更大

血稠吧

主要還是因為你困吧！但為什么困，那影響因素就比較多了。

去看下醫(yī)生

注意飲食起居，先調整一下看看。

跟氣虛有關系，建議看中醫(yī)

自我按摩法：如有頭痛者，可以擦顏面，摩太陽穴;如有頭暈者，可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，臨睡前做。具體操作法如下： 　　鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風池穴附近）20－30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭痛有一定的作用。根據中醫(yī)理論，風池穴屬足少陽膽經，針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風池穴實際上就是用“點叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述癥狀，也有一定的預防作用。 　　擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經的起點，按摩這穴位，能引導虛火下降，有助于治失眠、心悸。 　　散步和旅行：根據實驗研究，神經衰弱患者作較長距離的散步（例如2－3公里），有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。日常生活也有這樣的經驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。 　　體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思想教育，并轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。 　　冷水?。豪渌拇碳び兄趶妷焉窠浵到y(tǒng)，增強體質。因此，神經衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。早期先用溫水擦身，經過一段時間鍛煉，習慣以后改用冷水擦身，最后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。 　　其它運動：情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動，如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。 　　神經衰弱患者進行醫(yī)療體育鍛煉要注意下列幾個問題： 　?、籴t(yī)療體育鍛煉只是神經衰弱綜合治療的一個組成部分，除進行醫(yī)療體育鍛煉外，還應注意去除病因，合理安排一天的生活制度，勞逸結合，特別是要培養(yǎng)革命的樂觀主義精神。 　?、阱憻挼牧恳m當。體力衰弱者只適宜于做氣功和自我按摩;體力中等者每天可運動半小時至一小時（氣功時間除外）;體力較好的每天可運動一、二個小時;可在上、下午時間進行。運動后如果出現大汗、興奮激動或失眠，則表明運動量過大，應當減量。 　?、凵窠浰ト趸颊邞敱в兄鲃酉蚣膊∽鞫窢幍木瘢⑵饘︶t(yī)療體育鍛煉的信心，不要迷信“補藥”。應該克服過分好靜、不愛運動的們向，也不應顧慮運動會消耗體力和元氣而不敢運動。事實上，適當進行鍛煉，非但不會損耗元氣，相反可以增強體質，強壯神經系統(tǒng)。 神經衰弱患者如何合理安排生活 　　神經衰弱的治療一般均需要較長的時間，但治療過程中，患者應合理安排自己的生活。其中包括：應養(yǎng)成起居有定時，生活有規(guī)律，工作學習有計劃，保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，改變過去的不良習慣。如適當參加體育鍛煉，學習書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動等等。保持正常的適度緊張，對提高學習和工作效率是必要的，是有利于早日恢復健康的。長期休息，生活缺乏目標，對健康是不利的。 加強體育鍛煉對預防神經衰弱的意義 　　“肌肉饑餓是危害現代人健康的禍根”。據記載，100年前，全部工作的94％是靠人們體力勞動來完成的?，F今隨著科學技術的進步，機械化、自動化程度逐漸提高，人們的體力勞動程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，結果會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳。臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關系。 　　為什么忽視體育鍛煉會影響大腦功能呢?因為運動過少，血液在內臟器官淤滯，腦細胞得不到充足的血液和氧氣供應，容易出現疲勞，感到頭昏腦脹，腦子反應差，腦的工作效率降低。如果每天進行適當的體育鍛煉，可促進血液循環(huán)，增強呼吸，增加氧的消耗，促進新陳代謝，增強體質，促進健康?！敖】档木裼匈囉诮】档纳眢w”?？上攵?，缺乏體育鍛煉、體弱多病的人，怎么會有愉快的心情、充沛的精力呢?很顯然，這是不可能的。 　　體育活動時，與肌肉運動有關的腦細胞處在興奮狀態(tài)，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利于緩解腦力疲勞。運動還能鍛煉神經系統(tǒng)對于疲勞的耐受能力和對外界環(huán)境的適應能力。這是因為運動訓練加強了大腦中供應能量的高磷酸化合物的再合成過程，從而保證了大腦的正常機能，井使疲勞延期出現。由于活動促進血液循環(huán)和呼吸，腦細胞也可得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質的供應。代謝加速，腦的活動也就靈活起來，工作效率就會提高。美國有人研究發(fā)現，運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準確地說，還在于他們神經系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準確性、協調性、敏捷性和靈活性。 　　參加適當的運動，必然要引起肌肉收縮。肌肉收縮會產生一種信號，通過脊神經上行傳導到腦于網狀結構，再到大腦皮層引起神經興奮。由于經常參加運動，可使肌肉收縮而不斷地產生一種良性有節(jié)奏的刺激，使大腦皮層經常接受這種良性有節(jié)奏的信號(皮層活動常取決于皮層下的神經沖動)。這樣就大大提高了大腦皮層細胞的活動能力，使人更加富有活力。 　　此外，每天有適量的運動，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發(fā)生。

有了不要怕,把那些癥狀都治療了就好.可以食物療法,也可以藥品療法等.你要那種?跟我說我給你!